Bezorgdheid om de gezondheid heeft niet alleen betrekking op iemands huidige fysieke toestand. Het gaat ook over de levensomstandigheden die hij of zij in de toekomst zal behouden . Dit zal afhangen van de levensstijl die we in onze jeugd aannemen, waarbij gewoonten zoals regelmatige lichaamsbeweging en een gezond, evenwichtig dieet de sleutel kunnen zijn tot gezond ouder worden.
Dit is een proces waar iedereen vroeg of laat doorheen gaat. Er zijn echter verschillende experts die gespecialiseerd zijn in lang leven die aangeven dat het aanzienlijk vertraagd kan worden. Een voorbeeld hiervan is David Sinclair, bioloog aan Harvard University. Dankzij zijn onderzoek en zijn huidige gewoonten ligt zijn biologische leeftijd tien jaar achter op zijn werkelijke leeftijd.
Hoewel hij door de wetenschappelijke gemeenschap is bekritiseerd, is het doel van de expert niet om onsterfelijkheid te bereiken, maar om een lange en goede oude dag te garanderen voor de huidige en toekomstige generaties. Door verschillende elementen in ons leven anders aan te pakken, kunnen we genieten van een veel vruchtbaardere levensverwachting.
Afscheid nemen van veroudering
Een van de basisaanbevelingen die Sinclair deelt voor een langere levensduur is om meerdere keren per week aan aerobe lichaamsbeweging te doen. Verschillende onderzoeken tonen aan dat activiteiten zoals minstens 30 minuten per dag hardlopen de celveroudering aanzienlijk kunnen vertragen. “Ik probeer zoveel mogelijk te staan. Ik heb een verhoogd bureau om te voorkomen dat ik de hele dag zit,” zegt de expert.
Naast het beperken van maaltijden raadt de bioloog aan om regelmatig matcha-thee te drinken. Het is rijk aan antioxidanten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen, wat veroudering tegengaat. De combinatie van beide factoren is in staat om iemands levensduur te verlengen en het lichaam volledig te reinigen.
Tot slot raadt Sinclair aan om stress zoveel mogelijk te vermijden, omdat het een negatieve factor is die veroudering versnelt, chronische ontstekingen doet toenemen en het immuunsysteem aantast. In die zin kan het bewust zoeken naar momenten van rust en kalmte een essentiële factor zijn in het behouden van een sterke biologische jeugdigheid.
